难过时咬自己咬出血就换个地方，即使有了很

亲爱的你：

我从你的来信中感受到了你内心的痛苦和困惑，首先请容许我对你所经历的困难表示同情和支持。你勇敢地向这个问题寻求帮助，这本身就是一个重要的第一步。

你描述的自我伤害行为可能反映了一种应对痛苦和负面情绪的方式，这种行为虽然带来一时的释放，却不可持续，也给你带来了额外的痛苦和困扰。在处理这个问题时，重要的是识别并挑战可能存在的不健康思维模式，以及寻求替代性的应对方法。

以下是针对你提出的问题的建议和指导：

寻求医生和心理专家的帮助是非常重要的，如果你感觉无法控制自己的自我伤害行为，请务必寻求专业帮助。你可以咨询家庭医生、心理治疗师或心理健康机构，他们可以帮助你评估情况并制定合适的治疗计划。
在等待专业咨询的过程中，你可以尝试一些缓解压力的方法，比如深呼吸、冥想、锻炼身体或听音乐等。寻找一些你喜欢的活动，让自己暂时从负面情绪中解脱出来。
自我伤害行为可能与之前的心理创伤或负面情绪有关。它可能成为一种应对心理痛苦的方式，但同时也成为了一种不健康的习惯。通过专业帮助，你可以逐渐揭开导致这种行为的根源，以便更好地处理和战胜它。
关于告诉身边的人你正在接受心理咨询的问题，你可以选择在你感觉安全和舒适的环境中与他们分享，说明你正在寻求帮助并努力改善自己的状况。他们的支持和理解可以成为你康复过程中的重要资源。

最后，改变不是一蹴而就的，需要时间、耐心和持续的努力。我建议你继续探索和实践新的思维和行为模式，同时考虑专业心理健康服务的支持。如果你感到困惑或挣扎，记得不要独自面对，寻求帮助是非常重要的。

希望我的回复对你有所帮助。请牢记，你并不孤单，有许多资源和人可以支持你走出困境。希望你能勇敢面对挑战，走上康复之路。