我网恋曾经脚踏两条船，选择其中一个，现在

亲爱的来访者，

首先，我要感谢您对自己的勇敢和诚实。您对自己的状况有清晰的认识，并寻求帮助和指导，这是非常值得赞扬的一步。

从您描述的情况来看，您可能正在经历一种叫做“全有或全无”思维的认知扭曲。这种扭曲让您感觉只有在两个选择之间做出绝对的决定，而事实上生活中往往存在更多的灰色地带。同时，您也可能受到“寻求认可”和“对情感的逃避”这样的心理需求影响，导致在网恋关系中变得沉迷于追求和维持多个关系。

在面对这样的情况时，我想分享一些建议和策略帮助您重新审视和处理事情：

首先，尝试停下来，深呼吸并关注您内心真正的需求和感受。反思一下，您究竟在网恋关系中寻找的是什么？是爱情、陪伴、安全感还是其他？这有助于您更清晰地认识自己的需求和价值观。

其次，考虑进行一些情绪记录，记录下在与不同人交往时的感受、想法和行为。这将有助于您更好地了解自己在这些关系中的表现，并可能帮助您找到更健康的方式来处理情感纠葛。

最后，建议您思考以下问题：您是不是回避了某种难以面对的真实情感或问题，而变得沉浸在网恋关系中？您是否可以尝试关注和解决这些潜在问题，而不是通过网恋来逃避？

除此之外，我也鼓励您寻求专业的心理健康服务。一个经验丰富的心理咨询师或心理治疗师可以帮助您更深入地了解自己，发现并解决可能存在的心理问题，以及制定更健康的行为模式。

最后，请记住，改变需要时间和努力。保持耐心和积极，相信您有能力调整自己的思维和行为，以实现更加健康的心理状态和人际关系。

希望我的回复对您有所帮助。如果您有任何其他问题或需要进一步建议，请随时与我联系。

最诚挚的祝福！