心里很矛盾，应该怎么做？

亲爱的匿名访客，

首先，我想表达对你过去所经历的一切困难和痛苦的同理和关怀。你的经历中充满了缺乏父爱、虐待和艰辛的成长历程，这对你的心理健康和人际关系肯定造成了很大的影响。

从你的来信中可以看出，你对父亲在过去的行为和对待家庭的态度感到愤怒和深深的伤害。这种情绪是非常正常的，但同时也可能成为你心理健康的负担。让我们一起来探讨一些可能存在的不健康思维模式，并寻找对应的应对策略。

首先，你可能会出现“全有或全无”的思维，即将人的性格和行为划分为极端的好或坏。这种思维模式可能使你难以容忍父亲的存在，而忽略了每个人都有多面性和可能的改变。

其次，你可能存在类似“责任归因”和“认识论错误”的认知扭曲，认为父亲的行为和改变应该由你来决定和承担。需要理解的是，父亲的行为和态度是他个人的选择和责任，而不应该成为你内心挣扎和痛苦的原因。

现在，我想提供一些可能有助于你决定的建议和策略：

首先，尝试审视你内心的情感并理解自己的需求。是否有一种内在的渴望与父亲重建联系？或者是希望得到他的认可和关注？这些需求是正常的，但需要平衡与自我保护的考量。

其次，与你的妈妈和妻子进行坦诚的沟通，分享你的内心挣扎和矛盾。他们的理解和支持可能帮助你更清晰地审视和决定自己的行动。

最后，你可以考虑寻求专业的心理健康支持，例如与心理治疗师进行面对面的咨询。他们可以帮助你更好地处理和释放内心的负面情绪，同时指导你制定更健康的行动方案。

我理解这个决定对你来说可能很困难，但请记住，改变和决策需要时间和练习。希望你能够在过程中找到内心的平静和坚定，为自己和家人的幸福着想。祝愿你能够找到属于你自己的答案。

如果需要进一步的帮助或支持，请随时与我联系。祝您一切顺利。

温馨问候，

心理咨询师