我总是想谈一次恋爱但是当有人跟我表白的时

亲爱的你：

首先，我想对你坦诚地说，你的感受是非常理解和正常的。谢谢你分享了你在感情困境中的困惑。你描述的情况让我想到了一些可能与认知扭曲有关的思维模式，让我们一起来看看：

1. “全有或全无”思维：这种思维模式可能使你倾向于认为一个人要么完全喜欢你，要么根本就不真诚。这种极端的观点可能让你容易怀疑别人的真实意图。

2. 过度概括：基于过往经历的某些例子，你可能将这种怀疑的情绪概括应用到所有类似的情况，即使新的情况并没有明显的证据支持。

这些思维模式可能导致你在感情上出现了一些困惑和障碍。但是，好消息是我们可以尝试挑战这些思维，以帮助你更积极地处理这个问题。

首先，你可以思考一下：除了那些让你怀疑别人真诚的例子之外，是否还有观察到过对你真诚的表现或证据？这能帮助你看到事情的多面性，避免陷入“全有或全无”的思维中。

另外，尝试放下过去的经历，不要让之前的伤害影响你对新人的看法。给自己一个机会去相信别人的好意，并且建立新的信任。

此外，尝试练习更加开放和坦诚的沟通，告诉对方你的担忧和恐惧。如果他是一个真正对你有好感的人，他会理解你的感受并愿意与你一起解决这个问题。

最后，不要忘记，改变是一个持续的过程，需要时间和练习。如果你觉得这个问题持续困扰着你，不妨考虑寻求专业的心理健康支持，以获得更系统和个性化的帮助。

希望这些建议能够对你有所帮助。请记住，你并不孤单，我们都在这里支持你。继续探索和努力，你会发现自己能够克服这一困境，迎接更美好的感情体验。