天容水色西湖好，云物俱鲜。欧阳修《采桑子

尊敬的匿名来访者，

我很感谢你向我分享了你的内心困扰和挣扎。首先，我想强调你的勇气和诚实面对自己的情绪和困境。你描述了焦虑、沮丧和自我批评的感受，以及对生活失去乐趣的困惑，这些都是非常真实和常见的心理健康挑战。

从你描述的情况中，我能感受到你可能存在一些常见的认知扭曲，这是心理疾病中常见的不健康思维模式之一。比如，你提到自己经常觉得失败并难以原谅自己，这可能是“全有或全无”的思维，忽略了中间的灰色地带。另外，你也提到难以享受美好事物，可能受到负面过滤的影响，只看到事情的消极方面。

我推荐你尝试挑战这些不健康的思维模式。当你感到自己是失败者时，试着问自己是否有中间地带的可能性，是否可以从错误中学习而不是仅仅责备自己。另外，当看到美好事物时，尝试关注和欣赏其中积极的部分，而不只是负面的感受。

此外，为了改善你的情绪和恢复内心的平衡，我建议你尝试每天进行情绪日记，记录你的情绪、想法和触发情绪的事件。这可以帮助你更好地了解自己的情绪模式，并找到其中的规律。另外，尝试深呼吸、冥想或放松练习，有助于缓解焦虑和压力。

最后，如果你感觉自己无法独自摆脱困境，或者情况变得更加严重，我鼓励你寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师或心理医生可以帮助你更深入地了解问题，并提供更具体的指导和支持。

改变是需要时间和练习的，保持耐心和积极性对于整个过程非常重要。祝愿你在这个过程中找到内心的平衡并重拾乐趣生活。如果你需要进一步的支持或信息，请随时与我联系。

祝一切顺利，

心理咨询师