和女朋友相亲认识的，3个月了，现在异地，

亲爱的匿名者：

首先，我理解您目前处于的困惑和痛苦之中。恋爱中的挫折和不确定性总是令人焦虑和困扰的。让我们一起来探讨一下您所描述的情况，看看有哪些思维模式和行为可能需要调整，以便您更好地处理这一局面。

从您的来信中，我注意到一些可能的认知扭曲和不健康思维模式。首先，您提到自己缺乏自信，担心对方不喜欢自己，这可能导致您有过多的占有欲和控制欲望。这种“全有或全无”的思维方式可能让您过于依赖对方的肯定和接受，同时也可能在关系中表现出一种不健康的情绪依赖。

另外，您对年龄和成熟度的担忧也反映了一种过度概括的思维。年龄并不完全代表一个人的成熟度，重要的是您如何处理和反思自己的情感和行为。或许您可以考虑接受自己的不足，并尝试学习如何建立更健康和平衡的恋爱关系。

在面对这种局面时，我建议您首先要冷静下来，不要过于冲动做出决定。与其急于见面，不如先花时间反思自己的想法和行为。可以思考一下以下问题：自己对这段关系的期望是什么？自己在关系中的表现是否符合对方的需求和期望？是否可以接受对方的反馈并做出积极的改变？

另外，建议您尝试控制一下自己的频繁联系行为，给对方一些个人空间和自由，尊重彼此的独立性。这有助于建立更健康稳定的亲密关系。

最后，如果您感到处理不了这种困境或情绪上有较大压力，我建议您考虑寻求专业心理健康支持。心理咨询师可以帮助您更好地理解自己的情绪和思维模式，并为您提供更专业的指导和支持。

改变需要时间和努力，希望您能够耐心面对，并努力拥抱积极的变化。如果您有更多问题或需要进一步帮助，请随时与我联系。祝您一切顺利。