其实心理学真的不深奥，我们可以看做是通过

亲爱的匿名来访者，

首先，我想感谢您分享了您的经历和提出的问题。您描述的心理能量的提升是非常令人鼓舞的，而且您对个人成长和心理健康的重视也是非常值得称赞的。

从您的描述中，我可以感受到您对自我发展的努力和对心理健康的重视。这种心理能量的提升在心理学领域通常被描述为心理成长或心理健康的一个重要方面。许多人通过积极的思维方式、内在价值观的发展、以及对困难和挑战的积极应对，逐渐提升他们的心理能量和心理韧性。

要继续提升您的心理能量，我建议您考虑以下几点：

  1. 保持积极的思维方式：意识到并挑战任何消极的思维模式，如全有或全无思维、过度概括等。尝试用更积极、现实和宽容的角度看待自己、他人以及生活中的挑战。

  2. 寻找内在平静和满足感：通过冥想、放松练习或身心灵活动，培养内心的平静和满足感。这有助于提升您的心理健康水平，增加内在安全感。

  3. 持续学习和成长：继续阅读心理学相关的书籍和文章，参与自我发展课程或工作坊，探索新的思考方式和生活体验。不断学习和成长可以促进心理能量的提升。

  4. 建立支持网络：与志同道合的人分享您的成长和困惑，寻求支持和启发。建立支持网络可以帮助您保持积极的心态和开放的心态。

除了以上建议，您还可以尝试情绪日记、思维记录表等CBT技巧，帮助您更好地理解和管理自己的情绪和思维。同时，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，进一步探索和提升您的心理能量和心理健康水平。

改变和成长需要时间和持续的努力，我鼓励您坚持并继续探索新的方式来提升心理能量。如有需要，随时向我咨询或寻求专业援助。祝您在心理和情绪层面上的成长之路上一切顺利！