我的情绪起伏比正常人大很多，很容易感觉到

亲爱的来访者，

首先，我想说我真的很欣赏你勇敢地分享了自己的困扰和感受。你描述的情绪波动和负面情绪确实会对生活带来很大的困扰。请知道，你的感受是真实的，而且你值得得到支持和帮助。

从你描述的情况来看，你可能正在经历一些不健康的思维模式，比如“全有或全无”的思维，和负面过滤，这些可能导致你感到厌恶和绝望。挑战这些思维方式对于改善你的情绪和心理状态非常重要。

我建议你尝试记录下这些消极的想法，然后问问自己是否有证据支持这些想法。另外，尝试回想一下最近一次你感到比较积极和平静的时刻，并思考那时发生了什么。这样可以帮助你打破消极思维的循环。

此外，建议你寻求专业帮助，跟父母坦诚沟通可能是一个良好的第一步。你可以表达出你对自己情绪状态的关注，并表达你希望得到医疗专业意见的愿望。重申你的目的是为了改善自己的情绪健康，而不是为了制造麻烦或寻求注意。

最后，我鼓励你探索寻找专业心理健康服务。专业心理治疗师可以帮助你更好地理解和应对你的情绪困扰，并提供更具体的支持和指导。

改变需要时间和努力，但我相信你可以逐渐战胜这些困扰。记得要保持耐心和坚持，同时寻求支持。祝愿你早日找到适合你的解决方案，过上更健康、积极的生活。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。

最好的祝愿，
心理咨询师