我是一个比较敏感的人，谁说一句话我不爱听

亲爱的困惑的访问者，

首先，感谢您信任地向我分享了您的困惑和焦虑。我能理解您所描述的情况给您带来了很多困扰。让我们一起来探讨一些可能的认知模式，并尝试找到一些解决办法来改善您目前的状况。

从您描述的情况中，我能识别出一些可能存在的不健康思维模式。您提到当听到不喜欢的话语时，会立即感到愤怒和不满，然后做出迅速的反击。这可能暗示着一种"全有或全无"的思维模式，即倾向于将事物划分为极端的好与坏。这种思维模式会影响您与他人的关系，导致情绪上的反应过度，进而影响到您的人际互动。

另外，您提到自己对同性有一些倾向，对某些人展现出友好和亲密的态度，而对丈夫则表现恶劣。这可能反映出一种情绪过滤，即只关注消极的方面，忽视积极的方面。这种思维方式可能导致您对待丈夫的负面态度，并影响到家庭关系的和谐。

为了挑战和重构这些不健康的思维模式，我建议您尝试以下几点：

此外，您可以尝试记录下自己的情绪和思维模式，以便更好地了解自己的内在感受。同时，寻找一些自我帮助资源或练习，如情绪日记或思维记录表，以帮助您更好地管理情绪和改善人际关系。

改变是一个逐步的过程，需要时间和练习。我鼓励您保持耐心和积极性，寻求适当的支持，以帮助您更好地应对困难和挑战。

希望这些建议能对您有所帮助。如果您需要进一步的讨论或建议，请随时与我联系。祝您早日找到更好的方式与他人相处，改善自己的生活质量。

温暖的祝福，
心理咨询师