恋爱中很累怎么办？

亲爱的匿名访者，

首先，我想感谢您对我分享您的感受和困扰。从您的来信中我可以感受到您对自己和您的恋爱关系的关注和挣扎。

根据您描述的情况，您可能受到了一些认知扭曲的影响，特别是"全有或全无"的思维方式。这种思维方式让您倾向于忽视或否定他对您的喜欢，而更集中于寻找证据来支持您的怀疑和不安。这可能让您感到疑神疑鬼并且缺乏安全感。

我建议您尝试挑战这些不健康的思维模式。例如，每当您开始怀疑时，可以问问自己：“有没有其他解释？我是否有过解释时的偏见？有没有证据支持他确实喜欢我？”逐渐培养这种理性和客观的思考方式可能会有所帮助。

另外，也建议您寻找一些自我帮助的练习。比如，您可以尝试记录每天的情绪和想法，发现什么时候以及为什么会出现负面情绪。这有助于您更好地了解自己的思维模式并进行调整。

关于您提到的关于对方是否真心的担忧，我想提醒您，交往中的沟通至关重要。毕竟，不能读心，只有通过坦诚的谈话解决疑虑才能增进双方的了解和信任。在谈话中，可以表达自己的感受和担忧，听取对方的看法，并共同努力改善彼此之间的沟通和互相理解。

最后，如果您觉得自己无法解决这些问题或者情绪困扰持续影响到您的生活质量，我强烈建议您寻求专业心理师的帮助。他们可以更好地引导您挑战不健康的思维模式，并提供更专业的支持和指导。

希望我的建议能够对您有所帮助。改变思维模式需要时间和练习，所以请耐心对待自己，相信您能够找到更好的处理方式。如果您需要进一步的支持或者有其他问题，请随时和我联系。

祝您一切顺利，坚强面对自己的挑战。

温暖的祝福，

心理咨询师