如果目标实现不了，努力有什么用呢？

这封来信显示了你对自己目标的追求和未来的困惑。你表达的担忧和困惑很真实，我理解这种情绪可能会对你的心理状态产生负面影响。

在你的来信中，我注意到了一些可能存在的认知扭曲。比如，你可能陷入了“全有或全无”的思维模式，认为如果无法达到理想的目标，努力就没有意义。事实上，即使目标没有完全实现，你的努力和奋斗仍然有价值，因为它们可以带来成长、坚持和克服困难的能力。

我想给你一些挑战性的问题来帮助你重新审视这种思维模式：是否努力本身就是一种值得赞扬的品质？是否在追求目标的过程中，你学会了更多关于自己的能力和强项？你是否可以尝试看到努力本身所带来的意义和成就感，而不只是关注于结果？

除此之外，我建议你尝试寻找一些行为上的改变来帮助应对当前的困惑和挫折感。比如，你可以尝试制定更具体、可行的短期目标，以分阶段的方式来实现你的长期目标。同时，保持一个积极的心态，相信自己拥有克服困难的能力，可以帮助你更好地应对挑战。

此外，我推荐你尝试使用情绪日记来记录自己的情绪变化和观念，这有助于你更清晰地认识自己的思维模式。同时，阅读相关的自助书籍或寻找在线的认知行为疗法练习，也可以帮助你更深入地了解如何改变不健康的思维模式。

最重要的是，记得改变是一个逐步的过程，需要耐心和坚持。如果你觉得自己需要更多支持和指导，不要犹豫去寻求专业的心理健康服务。你并不孤单，有许多资源和人可以帮助你走出困惑，重新找到前进的方向。

希望我的建议可以对你有所帮助。祝你早日找到自己的方向，实现自己的目标。如果需要进一步的讨论或帮助，请随时与我联系。保持积极，加油！