我在人前快快乐乐在家里对家里人脾气很不好

亲爱的来访者，

我非常感谢你选择分享你内心的困扰和痛苦。我理解你所描述的情绪波动和自我伤害的行为给你带来的焦虑和困惑。首先，我想告诉你，你并不孤单，这种感受并不罕见，而且可以得到帮助和支持。

根据你描述的情况，我觉得你所面临的问题可能与抑郁症有关。抑郁症是一种常见的心理健康疾病，会影响个人的情绪、思维和行为。然而，我并不是专业的心理健康专家，我的建议是寻求专业的心理健康咨询和评估，以确保你能得到适当的支持和治疗。

在等待专业帮助时，我想给你一些建议来应对你当前的困境。首先，我建议你尝试与家人或朋友沟通你的内心感受，寻找一些支持和理解。此外，保持规律的作息时间、健康的饮食习惯和适量的运动可以有助于改善情绪。

当你感到情绪低落或绝望时，可以尝试深呼吸、冥想或放松练习来减轻压力。你也可以开始记录自己的情绪日记，以便更好地了解你的情绪变化和触发因素。

最重要的是，不要独自面对这一切。寻求专业的心理健康帮助是至关重要的。专业的心理健康专家可以帮助你诊断和治疗抑郁症，并与你一起找到更好的解决办法。

我建议你尽快预约心理健康专家的咨询，他们可以为你提供更具体的帮助和支持。同时，如果你感到危急或仍有自我伤害的念头，请立即就医或拨打当地的心理健康紧急热线。

请记住，你值得得到帮助和支持，不要独自承受这些痛苦。希望你能够找到你内心的平静和生活的意义。

祝福你，保重。

匿名的咨询师