我该怎么和过去的自己和解

亲爱的来访者，

首先，我想对你表达我的理解和同情。你所描述的情绪困扰和挣扎是非常真实和严重的，你经历了重大的失去和内心的痛苦。这种深深的悲伤和自责是理解的，但也希望你知道，你并不孤单，有人愿意和你一起面对这些挑战。

从你的来信中，我能感受到一些可能存在的不健康的思维模式和情绪困扰。首先，你提到自我怀疑和厌恶的感觉，以及对于过去的自己和所做选择的自责。这可能反映了“全有或全无”思维模式，让你难以接受自己的缺点和过失，而陷入自责和负面情绪之中。

其次，你描述了持续感到情绪低落、无法提起兴趣、想要自我伤害的冲动，以及对生活的漠不关心和疲倦感。这显示了你可能处于一种抑郁情绪的状态，这种情绪可能导致对自己和周围世界产生消极的看法，进而影响到你的生活质量和自我感受。

针对你所描述的困境，我想提供一些建议和帮助。首先，你可以尝试挑战一下自己的不健康思维，例如思考你是否对自己有过度苛刻的要求，是否可以接受自己的缺点和过失，并试着用更宽容和理解的态度对待自己。

另外，我建议你尝试建立一些健康的自我疗愈机制，例如规律的运动、健康饮食、良好的睡眠习惯，以及寻找一些能够让你放松和舒缓情绪的活动。同时，你也可以尝试进行情绪日记，记录自己的情绪和想法，以便更好地认识和理解自己的内心世界。

最重要的是，如果你感到困扰和无法自行摆脱这种困境，我强烈建议你寻求专业的心理健康支持，如心理治疗师或心理医生。他们能够帮助你更深入地探索和处理内心的困扰，提供更专业的支持和指导。

改变和治愈需要时间和努力，但你并不孤单。请记住，每一步向前迈出都是重要的，无论进展缓慢与否。希望你能找到内心的平衡，重新建立起对生活的信心和热情。祝愿你早日走出困境，重新找到属于自己的力量和平静。

如果你需要更多支持或有任何其他疑问，都请随时告诉我。愿你拥有更好的明天。

匿名咨询师