为什么哭过了以后心情好是没有变好<br /> 只剩下

亲爱的访客，

我完全理解您所描述的困惑和失落感。首先，我要赞赏您勇敢地寻求帮助，并且愿意探索自己情绪困扰的原因。您提到的情绪宣泄后没有得到心情改善的情况，可能反映了一些不健康的思维模式，我们可以一起来看看。

根据您的描述，当您大哭后反而感到更加疲惫和沮丧，这可能是因为一种认知扭曲，称为"情绪宣泄即治愈"认知。这种思维模式让我们期待情绪宣泄会立即让我们好转，但实际上，情绪的缓解和解脱可能需要更深层次的处理和理解。现在让我们尝试挑战这种思维模式。

或许您可以尝试用不同的方式处理情绪，比如寻找解决问题的方法、与他人分享感受、或者进行放松和冥想练习，以帮助您更有效地处理情绪。另外，建议您建立一个情绪日记，记录下每次情绪宣泄后的感受和想法，以便更好地了解自己的情绪模式。

此外，您也可以尝试深呼吸、身体放松、运动等放松技巧，来帮助缓解情绪压力。同时，寻找支持和倾诉也是很重要的，无论是通过与朋友、家人交流，找到心理咨询师，还是参加支持小组等方式。

最后，要记住，改变需要时间和努力。保持耐心和积极性，不要放弃。如果您觉得情绪问题影响到了日常生活，或者需要更专业的支持，考虑寻求心理健康专业人士的帮助。他们可以帮助您更深入地探讨和处理情绪困扰。

希望这些建议能对您有所帮助。如果您需要进一步的支持或资源推荐，请随时告诉我。祝您一切顺利，保持积极向前！

祝好，
心理咨询师