我该怎么办，好难受

亲爱的匿名来访者，

首先，我要对你所经历的困扰表达理解和同情。这样的情况肯定会让你感到烦躁和不安。接受自己的情绪是非常重要的一步，因为它能帮助你更好地理解自己的感受。

从你的描述中可以看出，你可能在与同桌相处时遇到了一些挑战，你感到自己受到了她的伤害和冷漠。在这种情况下，我们可以尝试识别并挑战一些可能存在的不健康思维模式。

首先，你可能会存在一种认为你需要完全忍受她行为的思维，或者把她的行为归咎于自己。这是一种“全有或全无”的思维方式。事实上，你有权利拒绝接受任何对你不尊重或不舒服的行为。

其次，你可能过度关注她的消极行为，而忽视了其他积极的事物。这种负面过滤的思维会让你更容易陷入消极情绪中。尝试将注意力转移到更积极的方面，包括与她之外的人相处时的愉快经历。

另外，当你感到受到伤害时，可以尝试通过明确地和她沟通你的感受和界限，告诉她你不希望她这样对待你。如果这种方式无法解决问题，可以考虑寻求老师或辅导员的帮助。

最后，我建议你在日常生活中寻找一些放松和舒缓情绪的方式，比如练习呼吸深度放松、阅读、听音乐或运动。这些活动可以帮助你缓解压力和焦虑情绪。

请记住，改变不会一夜之间发生，但每一次努力都会让你更接近更健康的生活方式。如果你觉得这些困扰超出了自我控制范围，也可以考虑寻求专业心理健康支持。

希望我的建议对你有所帮助。祝你心情愉快，希望你能找到一种更好的处理方式来应对这个困扰。

温暖的问候。