我想知道什么叫真正的做自己？怎么了解自己

尊敬的用户，

我很理解您目前感到的困扰和迷茫，以及对如何找到真正的自己的追求。您描述的感受表明您正在经历内心的矛盾，并对人格和兴趣的不稳定感到困惑。让我们一起来探讨一些可能的认知模式并提供一些解决方案：

首先，您提到自己感觉人格和兴趣在变化中，难以了解自己或找到真正感兴趣的事物。这种感觉可能是"全有或全无"思维的表现，即倾向于以极端的方式看待自己。我建议您尝试放宽对自己的要求，接纳自己内在的多样性和变化，而不是期望自己必须有一个固定的、明确的兴趣领域。探索不同的活动和领域，看看哪些可以让您感到乐趣和满足，不必强迫自己追求完美的一致性。

其次，您提到渴望摆脱责任的束缚，追求解放自己的愿望。这种感受可能暗示您可能长期以来过于承担责任，导致焦虑和疲惫。尝试给自己一些时间和空间，来冥想和思考您的需求和欲望。这不是自私或不负责任，而是对自己情感和需要的尊重。您可以尝试设定一些小目标，逐步探索自己的独立性和自由度，平衡个人欲望和社会责任之间的关系。

最后，我推荐您开始记录情绪日记，每天记录自己的情绪、感受以及遇到的挑战。这有助于您更清晰地认识自己的情绪和想法，并为未来的决策提供更多的参考。

请记住，改变需要时间和努力。如果您发现自己仍然感到困惑或沮丧，我鼓励您考虑寻求专业的心理健康支持，来帮助您更深入地探索这些问题。祝您早日找到属于自己的平衡和自我认同。