失眠好长时间了，头很痛，脑子里很响，明明

亲爱的访客：

我非常感谢您分享您的困扰和情绪，我能感受到您目前的痛苦和困惑。您描述的失眠、情绪低落、敏感脆弱以及自杀念头的频繁出现都显示了您目前的心理压力非常大。我想和您一起探讨一下可能对您有帮助的方式来处理这些问题。

首先，您提到了感到敏感和脆弱，以及对周围言辞的极度敏感。这可能反映了一种心理上的"全有或全无"思维模式，即将某些事情过度概括为绝对的好或坏。我想问问您，是否可以试着深入思考他人的观点和评价，并尝试从不同角度来看待这些言论，以减少对自身的消极影响？

另外，您描述了在睡前出现不好的幻觉和自杀想法，这可能是由焦虑和情绪波动引起的。在这种情况下，我建议您在睡觉前尝试一些放松的练习，比如温和的呼吸练习或冥想来帮助安抚自己的情绪。同时，如果您感到有自杀念头，务必找人倾诉，即便是专业的心理咨询师或心理健康专家。

您提到以前通过偶像的音乐视频来宽慰自己，但最近这种方法好像不再奏效。这可能意味着您的情绪需要更深层次的关注和处理。我建议您寻求专业的心理咨询帮助，一位专业的心理咨询师可以帮助您探索和处理这些情绪问题，提供更具体的支持和指导。

最后，我想强调的是，改变不健康的思维和情绪需要时间和努力。鼓励您保持积极主动的态度，同时也鼓励您在需要时寻找专业帮助。如果您需要进一步的支持或建议，请随时与我联系。

祝您早日走出困境，保持坚强和勇敢。

温暖的祝福，

心理咨询师