今天去逛超市的时候，看到喜欢的面包打折，

亲爱的匿名的来访者：

我非常感谢您信任并与我分享您的困扰和内心感受。从您描述的情况来看，您似乎遇到了一些挑战，而且您对自己的情绪和行为感到困扰和不安。让我们一起来探讨一下可能存在的认知扭曲和思维模式，以及一些应对的策略。

首先，您提到对食物的过度追求和控制欲望。这可能反映了一种“全有或全无”的思维模式，即认为要么完美控制饮食，要么完全放纵自己。或许您可以尝试挑战这种思维，思考是否可以找到一个平衡点，让自己可以享受美食，同时也不过度限制或放纵。

另外，您对自己感到不正常和与他人比较也表明了可能存在的负面过滤，即只关注自己认为不足或不正常的部分，而忽略了令人值得赞扬的地方。您可以尝试每天记录一些积极的事情或品质，以帮助平衡您的自我评价。

对于情绪低落的问题，尝试保持积极的日常生活规律，包括良好的饮食、运动和作息习惯。此外，找一项您觉得有趣和意义的活动进行，可以帮助缓解情绪压力和焦虑。

最后，如果您觉得自己难以摆脱困境，建议您考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师或心理医生可以为您提供更深入的援助和指导，帮助您更好地理解和处理自己的情绪和问题。

改变是一个逐步的过程，需要耐心和坚持。请相信，您有能力走出困境，重拾自信和快乐。如果您需要更多的支持或有其他问题，欢迎随时再来信分享。祝您一切顺利，并且希望您能找到自己内心的平静和平衡。

最诚挚的祝愿，

心理咨询师