当我们自身能量很弱或者不稳定的时候，所做

亲爱的匿名来访者：

首先，我要感谢你分享了你目前的困扰和心情。我很理解你所描述的感受，感到无力和迷失确实是一种很困扰的状态。让我们来一起分析一下你信中提到的情况，看看能否找到一些可能的原因和解决方法。

从你的描述中我观察到一些可能的认知扭曲和不健康思维模式。首先，你提到感觉被他人侵犯了自己的界限，使你失去了主动权。这种感受可能反映出"全有或全无"的思维，让你觉得要么是被动的，要么是主动的，而缺乏了灰色地带的认知。这种思维模式可能让你无法看到自己的选择空间和权力，导致你感到被动和不愉悦。

另外，你提到了对人际关系和爱变得脆弱和敏感，可能是过去痛苦的感情经历带来的心理负担。这种负面过滤的思维方式会让你更容易聚焦于负面情绪和经历，而忽视了现实生活中的积极和美好之处。

为了帮助你改善目前的状况，我建议你尝试以下几点：

1. 重新思考界限：想想你如何可以更清晰地表达和维护自己的界限。学会说不是很重要，可以帮助你恢复一定的主动权和控制感。

2. 心理保健：尝试一些自我疗愈的方法，比如冥想、呼吸练习、放松技巧，来缓解焦虑和压力，加强内心的稳定感。

3. 寻找爱好：即使你不确定自己喜欢什么，也可以尝试各种活动和爱好，看看什么能够给你带来愉悦感。这可以帮助你重新发现自己的兴趣和需要。

4. 寻求支持：如果觉得情绪压力很大，不妨和信任的朋友或家人分享，或者考虑咨询心理健康专家，寻求更专业的帮助和支持。

最后，改变是需要时间和努力的，不要对自己过于苛刻。继续探索新的思维和行为模式，慢慢地你会发现生活变得更加丰富多彩。希望我的建议能对你有所帮助。如果需要进一步的支持，记得随时寻求专业帮助。愿你早日找回内心的安宁和自信。