什么是爱，爱一个人什么感觉，怎么总感觉好

亲爱的求助者，

我完全理解你对爱这个复杂主题的困惑和怀疑。首先，爱是一个非常广泛和多维的概念，不同的人可能有不同的理解和体验。在认知行为疗法（CBT）的角度看，让我们一起来探讨一些可能影响你感受和思考爱的因素。

首先，爱可以是一种感觉，也可以是一种行为。感受到爱时，通常会有一种深深的关心、尊重和情感联系。而在行为方面，爱可能表现为关怀、支持、包容和付出。因此，爱可以包含我们的情感体验和我们对对方的行为。

其次，对于你认为自己对爱的感受奇怪或虚假的问题，这可能涉及一些认知扭曲，比如负面过滤（只关注负面），或者全有或全无的思维模式。有时候，我们的期待和理想可能影响我们对感情的认知，导致怀疑和困惑。这种时候，值得问问自己一些问题，比如你的感受是否真实，是否有证据支持你的怀疑。

为了更清楚地确认自己的感受，你可以尝试记录下你在与这个人在一起时的感受和想法，包括积极和消极的方面。也可以思考一下对这个人的关怀和支持是否超出了一般朋友的范畴。这些练习可以帮助你更深入地了解自己对这段感情的真实感受。

此外，除了思考和感受，行为也是认识爱的重要途径。你可以尝试积极主动地表达爱，比如通过行动、言语或真诚的关怀，来加强你与这个人之间的联系和情感。

最后，记住爱是一个学习和发展的过程，并不是一蹴而就的。如果你觉得自己需要更多的帮助和指导，不妨考虑寻求专业的心理咨询，以便更好地探索和理解自己的感受和情绪。

希望我的建议能对你有所帮助。如果你有任何其他问题或需要进一步讨论，都可以随时与我联系。祝你一切顺利，探索爱的旅程中充满更多的理解和温暖。

诚挚的心理咨询师