如何才能成为一个自律的人？

亲爱的匿名来访者，

我非常感谢你与我分享了你目前面临的困扰。首先，我想说，你已经迈出了第一步，意识到自己的问题并主动寻求帮助，这本身就是非常值得称赞的行为。

从你描述的情况来看，你似乎遇到了一些自我管理方面的挑战，特别是在保持专注和坚持下去方面。这种情况可能反映了一些常见的认知和行为模式，比如“快速失去兴趣”、“逃避困难”等。

让我们一起尝试挑战这些思维模式。首先，你可以问问自己，这种“快速失去兴趣”的感觉是不是因为你的目标过于模糊或不够吸引人。如果是的话，可以尝试设定更具体、可衡量的目标，让自己更容易专注和坚持下去。

另外，当你感到焦虑或压力时，逃避可能看起来是一种“解决”方法，但实际上它只是将问题推迟了解决。在这种情况下，建议你尝试一些情绪调节的方法，比如深呼吸、冥想或运动，让自己处于更平静和清晰的状态，有助于更好地应对挑战。

此外，制定一个具体的计划并设立小目标，逐步实现你的兼职工作。将任务分解成小步骤，每次只专注于一件事情，避免被其他事情分散注意力。并且，建议你设立奖励机制，当你达到一个小目标时，奖励自己一些小礼物或休息时间，以激励自己坚持下去。

最后，我建议你尝试记录下自己的感受和行为，比如情绪日记或行为日志，帮助你更好地了解自己的思维模式和行为习惯，从而进行更有针对性的改变。

请记住，改变是一个过程，需要时间和练习。如果你觉得需要更多的支持和指导，也可以考虑寻求专业心理健康服务。祝你能够克服困难，建立起自律的能力，实现更好的工作效率和心理状态。

希望我的建议对你有所帮助。祝你一切顺利！

你的心理咨询师