如何才能成为一个自律的人？

亲爱的匿名来访者，

我非常感谢你与我分享了你目前面临的困扰。首先，我想说，你已经迈出了第一步，意识到自己的问题并主动寻求帮助，这本身就是非常值得称赞的行为。

从你描述的情况来看，你似乎遇到了一些自