我觉得全校的人都知道，我的心理有问题 所

亲爱的匿名求助者：

首先，我感谢你对自己的勇气和诚实。我能理解你目前的困惑和挣扎，学校中的压力和别人的看法可能对你造成了很大的困扰。

从你的来信中，我能感受到一些你可能存在的不健康思维模式。例如，你提到了放弃病情康复的念头以及觉得有人能听见你内心声音的感觉，这些可能是 "全有或全无" 的思维和过度担忧的体现。我想和你一起探讨一些问题，帮助你挑战这些想法。

首先，让我们看看关于病情康复放弃的想法。你曾考虑过，这种念头是不是过于极端，不能代表事实的情况呢？你有没有其他的证据或经历能够表明，事实可能并非如此严重？这样的思考是否会让你对现状有更全面、更客观的理解呢？

对于你内心声音的感觉，能否尝试站在旁观者的角度，看待这个感觉？你能否在不同情境下逐渐认识到这种感觉的真实性？也许，这是一种心理上的负担，导致你感到恐惧和不安。

为了帮助你转变这些想法，我建议你可以尝试进行一些行为上的改变。每天花一些时间做放松呼吸练习或冥想，让自己慢下来，减轻焦虑和不安情绪。此外，尝试参加一些有助于放松和愉快的活动，与亲朋好友分享你的感受，寻找支持和理解。

在这个过程中，也请记住：改变需要时间和努力。尝试接受自己的不完美，积极地寻求帮助以及探索新的解决方案是至关重要的。如果你感到无法处理或需要更多支持，考虑寻找专业心理健康服务，他们可以为你提供更深入的支持和指导。

希望我的回复能对你有所帮助。请记住，你并不孤单，还有人愿意和你一起走过这段困难的时期。希望你能找到自己的方法，渐渐摆脱困境，重新感受到生活的美好。

祝一切顺利，保持坚强，保持积极！

心理咨询师