心不在焉，想要沉浸在自我的世界里，想要一

亲爱的来访者：

我理解您对自己最近感受到的心理问题的担忧。首先，我想告诉您，您所描述的情况并不罕见，许多人在生活中的某个阶段会经历类似的感受。对于您感到疏远、独处渴望的情绪，我们可以一起探讨一些可能的解决途径。

首先，您提到对周围人失去兴趣，这可能反映了一种心理上的疲倦或疏离感。这种情况下，您可能陷入了一种叫做“情感过滤”的思维方式，只看到了消极的一面，而忽略了积极的方面。您是否能尝试意识到并关注一下身边的一些积极元素，比如朋友的支持或某个喜欢的活动？

其次，您提到感觉被事情束缚，导致无法做自己想做的事情。这可能是“全有或全无”思维的体现，让您感觉只有解决所有问题才能获得满足。或许我们可以一起设定一些小目标，逐步去解决和处理这些事情，让自己感到逐渐轻松一些。

另外，您表达了对独处空间的渴望，这可能是一种寻找平静和内心安宁的方式。独处也是很重要的，但是如果过于频繁或长时间独处可能会加重疏离感。您可以考虑平衡独处和社交的时间，让自己在不同的状态下都能够获得平衡和满足。

最后，我建议您尝试使用一些自我帮助的技巧，比如情绪日记记录您的情绪变化、思维记录表帮助您挑战消极的思维模式。同时，如果您觉得这种情况持续时间较长或严重影响生活质量，也可以考虑寻求专业的心理健康支持，一位心理咨询师可能会给您更多的指导和支持。

改变是需要时间和努力的，希望您可以渐渐发现新的思维和行为模式，获得更多的内心平静和快乐。如果您需要进一步的帮助或支持，请随时跟我分享。祝您一切顺利。

温暖的祝福，

心理咨询师