你我错了吗？

亲爱的倾诉者，

我真的很感谢你选择与我分享你的困惑和痛苦。你所描述的质疑和疑问是很常见的感受，也许我们可以一起探讨一下。

从你的描述中，我注意到了一些可能反映的不健康思维模式，比如“全有或全无”思维和负面过滤。这些思维模式可能导致我们过于专注于自己的失败和困难，而忽略了积极的一面。

让我们尝试挑战一下这些思维模式。首先，你可以尝试问问自己：是否每一次努力都以失败告终？是否每一个经历都是负面的？或许有一些成功和积极的经历并没有被你所重视。

此外，我建议你尝试记录下你的情绪和思维，以便更清晰地认识你的情绪变化和思维模式。这将有助于你更好地理解自己，并发现其中的一些潜在模式。

另外，寻找能够让你感到愉悦和满足的活动也是很重要的。这样的活动能够帮助你调整情绪，增强自我认同和自信。

最后，如果你感到继续困扰和无法应对，我建议你寻求专业的心理健康支持。专业的心理健康专家可以帮助你更深入地理解和处理你的情绪困扰，并提供更具体的支持和建议。

改变需要时间和努力，但我相信你有能力重新找到自己的力量和自信。请相信，你值得拥有一个更积极和充实的生活。

期待听到你的进展和反馈。希望我的回复对你有所帮助。

温暖的祝福，

咨询师