我为什么遇到什么事情就想不开呢？

亲爱的匿名的来访者，

首先，我要感谢你勇敢地分享你的经历和感受。面对挫折和困难时产生消极情绪是一种很常见的现象，你并不孤单。你已经意识到自己在情绪上的困扰，这是迈出了解决问题的第一步。

从你的来信中可以看出，你可能存在一些不健康的思维模式和情绪处理方式。举例来说，你提到失去工作和家庭问题让你感到失去了身份和价值，这反映了一种"全有或全无"的思维模式，即将事情看得过于绝对和消极。此外，当面对困难时，你可能还存在负面过滤，即只关注消极的一面而忽视积极的方面。

为了帮助你改善这种情况，我建议你尝试以下方法：

1. 挑战自己的思维：每当你感到消极的时候，尝试问问自己，是否有其他更积极的角度来看待这个问题？是不是一切都是非黑即白的？这有助于打破你可能存在的认知扭曲。

2. 制定实际计划：设定小目标并逐步实现，不要一次性要求自己完美。比如，每天列出一些积极的事物或感恩的事情，逐渐培养乐观的心态。

3. 寻求支持：可以考虑寻找专业心理咨询师进行面对面咨询，他们能够帮助你更深入地探索问题并提供更具体的帮助和指导。

同时，我推荐你尝试一些自我帮助的练习，比如情绪日记记录你每天的情绪变化和相关事件，思维记录表帮助你识别和重构不健康的思维模式。

记住，改变是一个持久的过程，需要耐心和坚持。如果情况变得更加复杂或沉重，务必及时寻求专业心理健康支持。你值得拥有更健康和积极的生活。希望我的建议对你有所帮助。

真诚地祝愿你早日找到自己内心的平静和幸福。

心理咨询师