出门在外一定要保管好自己的东西，虽然会被

亲爱的匿名来访者，

首先，我想表达对您遭遇的困境和挫折的同情。这种情况下，感到失望和困惑是非常正常的反应。您的情况展示了一种普遍的认知扭曲，可能会影响您的情绪和行为。让我们一起探讨一些可能有助于您应对这种挑战的方法。

在您的描述中，我注意到可能存在一种被称为“全有或全无”思维的认知扭曲。这种思维模式使得事情被过分简化为“对”或“错”，“成功”或“失败”，而忽略了中间的复杂性。这种思维方式可能导致您对自己原则和信念的怀疑，以及对他人负面评价的敏感。

为了帮助您处理这个困境，我建议您尝试以下策略：

挑战“全有或全无”思维：请问自己是否存在其他可能性或解释，而不仅仅是成功或失败两种极端。思考您的原则和信念在其他情况下是如何帮助过您的。
重新审视价值观：反思一下您为什么选择坚守善良和坚持，这些价值观对您的意义和价值是什么。坚持这些原则是否符合您内心的真实需求。
行为修改建议：在保持原则的同时，可以考虑寻找更有效的方式来保护重要物品，如分散存放或使用保险箱。这可以帮助您减少再次遭遇类似情况的可能性，同时保持信念不变。
自我帮助练习：尝试使用情绪日记记录您的感受和思维模式，或者使用思维记录表来跟踪负面思维并进行挑战。

最重要的是，改变思维模式和行为习惯需要时间和练习。保持耐心和积极性，不要过分苛求自己。如果您感到需要更多支持或指导，我鼓励您寻找专业的心理健康服务。他们可以为您提供更深入和个性化的支持和帮助。

希望这些建议对您有所帮助。如果您有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时告诉我。您并不孤单，我们可以一起克服困难。祝您一切顺利！