我的记忆回闪特别严重

尊敬的用户，

我很感谢你分享了你所面临的挑战。从你描述的情况来看，你可能在经历一些困扰，并且感到困惑和不安。让我们一起探讨一些可能会对你有帮助的观念和策略。

首先，你描述的记忆回闪问题可能与焦虑或创伤有关。当我们在感到紧张或焦虑时，大脑会产生一种自动的应激反应，导致我们陷入过去的记忆或情绪中。这可能解释了为什么你在听到某些特定词汇时会陷入回忆中，导致情绪上的困扰和无法控制。

其次，你提到用搞笑综艺节目来分散注意力可能是一种逃避应对负面情绪的方式。虽然这可以短期内让你感到好一些，但长期来看，这可能并不能真正解决你内心的困扰。而且，你描述的和妈妈的交流中，她的批评可能让你感到更痛苦和内疚。

为了应对这种情况，我建议你尝试以下几点：

意识到不健康的思维模式：请尝试意识到当你听到特定词汇时陷入回忆中的情况，以及这种情绪对你的影响。是否存在一种"全有或全无"的思维模式或过度概括在作祟？
挑战不健康的思维：你可以问自己一些问题，比如这些回忆对我现在有何作用？我能否尝试接受并放下这些回忆？这有助于帮助你逐渐改变对这些记忆的反应。
寻找健康的应对方式：除了通过搞笑综艺节目排遣情绪，你可以尝试深呼吸、冥想或运动等有助于情绪管理的方法。这些技巧可以帮助你更好地处理内心困扰。
沟通和理解：与妈妈沟通有助于解释你的困扰，并表达你希望得到支持和理解的愿望。同时，也可以寻求专业心理咨询师或治疗师的帮助，他们能够提供更专业的支持和建议。

最后，改变这种情况需要时间和努力。请耐心对待自己，勇敢地尝试新的思维和行为模式，并始终牢记，你值得得到支持和理解。如果需要进一步的帮助，不要犹豫寻求专业心理健康服务。

希望这些建议对你有所帮助。祝你早日找到应对困境的方法，并走向更健康和积极的生活。