自己非常的生气，可是连个说话的人都没有。

亲爱的来访者，

非常感谢您信任并分享您内心的困扰。我可以理解您目前面临的愤怒和情绪释放的挑战，以及对于如何妥善处理这些负面情绪的困惑。

从您的描述中，我能感受到您遇到的挫折和处于沮丧失望状态。您提到感到愤怒，却又无法找到适当的方式来释放这些情绪。首先，让我们来看看您可能存在的一些不健康的思维模式。

您提到自己无法妥善处理事情，并感到不够考虑他人的感受，这可能属于“全有或全无”型的思维，即认为事情要么完美要么彻底失败。这种思维容易使人陷入消极情绪之中。另外，担忧过度发泄会导致更严重情绪问题，也可能是一种负面过滤型的思维，即只关注负面结果，忽视积极的可能性。

针对您的情况，我建议您采取以下一些建议和练习来帮助您处理愤怒情绪：

1. 情绪释放：尝试寻找一种适合您的情绪释放方式，可以是运动、冥想、艺术创作、写日记等。找到一种方法能够帮助您真实表达自己的情绪，而非压抑或过度发泄。

2. 情绪日记：每天写下您的情绪和想法，记录什么触发了您的愤怒，以及您是如何应对的。这可以帮助您更好地了解自己的情绪模式，并寻找更健康的应对方式。

3. 挑战不健康思维：当您感到愤怒时，尝试问问自己是否存在过度概括或消极过滤的想法。考虑事情是否真的像您所想的那样糟糕，是否可以从不同角度来看待。

关于您的经济担忧，我建议您避免通过购买昂贵物品来发泄情绪。这种方式可能只会暂时缓解情绪，而对您的经济状况带来不利影响。相反，尝试寻找更健康和经济实惠的方式来应对情绪，比如与亲朋好友沟通、寻求专业心理咨询等。

最后，改变思维和行为模式需要时间和练习，希望您可以耐心对待自己，并勇敢尝试新的方法。如果问题持续存在，或者您感到情绪无法控制，我鼓励您寻求专业的心理健康支持，以获得更进一步的帮助。

感谢您分享您的困扰，希望这些建议对您有所帮助。请随时与我联系，我们一起努力走出困境。

祝您身心健康，万事顺意。

心理咨询师