崩溃 总是事与愿违 暗无天日 迷茫

亲爱的访客，

我完全理解您目前所处的困境和负面情绪，以及对于职业和个人生活的挫折感到的失落和沮丧。您描述的情况表明了可能存在的一些不健康的思维模式，让我们一起来探讨并寻找解决方案吧。

首先，我想指出一种可能存在的认知扭曲，即"全有或全无"的思维模式。有时候，我们可能倾向于过分强调事物的正面或负面，而忽视了中间的细微差别。您提到的工作中的挫折和困惑可能使您忽略了自己所取得的成就和进步。我想请您思考一下，是否有可能您正在过度关注于失败和挫折，而忽略了自己的成功和努力？

另外，负面情绪也很容易导致对自己能力的怀疑和否定。我想问一下，您是否曾考虑过对自己严格要求的同时也要给自己一些宽容和肯定呢？每个人都会遇到挫折，而面对挫折时如何看待自己的能力和价值也非常重要。

为了帮助您摆脱当前的困境，我建议您采取一些积极的行动。您可以尝试制定具体可行的目标和计划，分步骤地实现它们，同时记得给自己一些正面的鼓励和认可。此外，可以尝试每天记录下自己的感受和想法，这有助于更清晰地了解自己的情绪和思维模式。

如果您感到需要更多的协助和支持，我建议您寻求专业的心理健康服务，例如与心理咨询师或心理医生进行进一步的沟通和辅导。他们可以帮助您更深入地探索内心的困惑，并提供更个性化的支持和建议。

改变不是一蹴而就的，需要时间和努力。希望您能保持耐心和积极性，在这个过程中不断学习和成长。您值得拥有一个充满自信和愉快的生活，我们一起努力朝着这个目标前进！

祝您一切顺利，谢谢您的诚实分享和信任。

心理咨询师