有点抗拒和身边的人讲话可能是形成了一种

亲爱的匿名来访者，

我理解您目前面临的抗拒与他人交流的困扰，以及对自己行为模式的思考。首先，请允许我对您的勇气表示赞赏，因为您选择寻求帮助和探索这个问题，这本身就是一大步。

从您描述的情况来看，您可能存在一种社交焦虑和孤独感。对于一些人来说，独自生活、独处时间是一种放松和重充的方式，但如果这种态度影响到与别人建立联系和互动，就可能成为一种障碍。这种情况可能会让您错过一些人际交往所带来的乐趣和支持。

或许在您的思维中存在一些认知扭曲，比如“全有或全无”的思维，即要么完全独立，要么完全深入他人的生活，而不存在中间地带。这种过度的绝对化思维可能导致您难以建立灵活且适度的社交关系。

为了克服这种抗拒心理，我建议您尝试以下几种方法：

另外，尽管您已经开始意识到自身的问题并寻求帮助，如果您觉得这段困扰已经超出了您的控制，不妨考虑寻求专业心理健康服务，专业心理咨询师会为您提供更深入的指导和支持。

希望这些建议可以对您有所帮助。请记住，改变需要时间和努力，保持耐心和坚持。祝愿您能够找到更积极的社交方式，拓展自己的人际关系，并获得更多的支持和快乐。

再次感谢您的来信，如果有任何其他问题或需要进一步的帮助，请随时与我联系。

温馨祝福，

心理咨询师

有点抗拒和身边的人讲话 可能是形成了一种