我现在又严重的妄想症，猜疑症，过度焦虑。

亲爱的匿名求助者，

我从你的信中感受到了你所经历的困惑和痛苦，我理解这些情绪对你来说是非常沉重的负担。首先，我想感谢你向我倾诉你的内心感受，这是很重要的一步。让我们一起来尝试理清你目前所面临的困扰并找到一些有效的应对策略。

从你描述的情况看，你可能存在着一些认知扭曲，比如“全有或全无”的思维，负面过滤和猜测他人的想法等。这种思维模式会加剧你的焦虑和沮丧，让你对自己和他人产生不必要的负面解释。让我们一起来挑战这些不健康的思维方式。

首先，当你感到别人在嘲笑你或排挤你时，是否可以尝试问问自己是否有确凿的证据证明这一点？在这些时刻，你可以尝试通过记录下来的方式来观察你的想法，看看事实和感受之间的差异。这样有助于你更客观地对待这些想法。

此外，对于健康恐惧症，你可以尝试给自己建立一个健康记录，记录下你的身体感受以及相关的担忧和想法。这可以帮助你更清晰地观察是否真的存在身体问题，而不是只停留在猜测和恐惧中。

还有，当面对压力时，可以尝试寻找其他健康的应对方式，比如健身、冥想或与朋友交流。避免以暴食来缓解情绪，因为这只是暂时的解决方案，无法改善你的情绪和身体状态。

最后，我建议你考虑寻求专业的心理健康支持，比如找心理治疗师进行深入探讨和指导。他们可以帮助你更好地理解你的情绪和行为，并提供更有效的应对策略。

改变需要时间和练习，不要责备自己。有耐心地尝试这些建议，并逐步寻找适合你的方法来改善你的心理健康。记住，你并不孤单，有许多支持和帮助可以借助。祝你顺利度过困难时期，保持积极向前的态度。

希望我的回复对你有所帮助，如有任何进一步的问题或需要，都可以随时与我分享。祝福你，保重。

真诚地，
心理咨询师