自己是不是很作

亲爱的来访者，

非常感谢你分享了你的困惑和内心的矛盾。从你描述的情况来看，你可能正在经历一种常见的心理困扰，即工作和休息之间无法找到平衡点的问题。让我们一起来分析一下可能存在的不健康思维模式，并尝试找到一些解决方案。

首先，你提到感到疲惫却不愿意休息，同时在休息时又感到无聊和怀疑生活意义。这可能反映出一种叫做"全有或全无"的思维模式，即倾向于将事物看作是非黑即白，无法容忍中间状态。这种思维模式可能让你难以在工作和休息之间创造出灵活和平衡的生活方式。

针对这种思维模式，你可以尝试挑战自己的想法。问问自己，是否有可能在工作之余找到一些小的愉快和放松的方式？是不是可以让自己不要过分陷入极端的思维中？尝试给自己合理的休息时间，让自己不必时刻处于高压之下，也不必过度空虚无聊。逐步寻找平衡点，并培养自己享受生活中的点滴快乐。

此外，建议你尝试一些放松的活动，比如瑜伽、冥想、阅读或者与朋友交流。这些可以帮助你放松身心，缓解压力，同时也让你在休息时充实自己，避免陷入无聊和怀疑的情绪中。

最后，改变思维和行为需要时间和练习。建议你持续观察自己的感受和想法，积极尝试新的方式来处理工作和休息之间的平衡。如果你觉得需要更多支持，不要犹豫寻求专业的心理健康服务，他们会给予你更深入和个性化的帮助。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你对此有任何疑问或想进一步讨论，请随时告诉我。祝你早日找到平衡，享受生活的美好！

温馨祝福，

心理咨询师