如何让自己认可自己？从专升本时因为压力太

亲爱的你，

非常感谢你与我分享了你目前的困惑和挣扎。我要先肯定你，因为表达这些感受并请求帮助是一种勇气和积极的行动。我可以理解你对自己缺乏认可感以及对父母的自责感是如何困扰着你的。

在你的来信中，我能感受到你可能存在一些认知扭曲，比如过度责任感和负面过滤。可能你太过关注自己的缺点和过失，而忽视了自己的成就和努力。这种思维方式会让你陷入一种消极的情绪和自卑感中。

首先，我想问问你，你是否曾想过用更积极、更宽容的眼光看待自己？是否可以承认自己的努力和成就，而不是只看到不足和错误？思考一下，你可以用什么方式来鼓励你自己，让自己感到更被接纳和爱护呢？

此外，我建议你尝试一些行为上的改变：比如定期写下自己的成就和优点，而不只是专注于负面的方面；或者每天花一点时间放松，让自己的大脑得到休息，可以帮助缓解负面情绪。

对于和父母的关系，或许你可以尝试跟他们坦诚沟通，分享你的内心感受和努力。他们可能并不完全了解你内心的挣扎和追求，通过沟通，也许可以减少误解和负面情绪的积累。

最后，我鼓励你接受自己的不完美，每个人都有自己的不足，但这并不意味着我们就不值得被爱和认可。改变是一个持续的过程，需要时间和努力，但你值得拥有一个更积极和健康的自我认知。

如果你觉得需要更多支持和指导，不要犹豫去寻找专业的心理健康服务，他们可以为你提供更具体和个性化的帮助。希望我的回复对你有所帮助，祝你一切顺利。

坚定地走向成长和自我接纳，

心理咨询师