呵呵呵，还是与他发生了冲突，百思不得其解

亲爱的匿名求助者，

我非常感谢你信任我并分享了你遇到的困扰。这种与朋友兼同事之间的关系冲突的确可以带来很大的压力和困扰，但我相信通过一些认知行为疗法（CBT）的原则，你可以逐渐摆脱这种困境。

首先，让我们来看看可能在你描述的情况中存在的一些认知扭曲。一个可能是“全有或全无”的思维，即把局面看得过于绝对。在这种情况下，你们之间的冲突并不意味着友谊彻底破裂，也不代表以后没有机会重建关系。另外，可能存在一种负面过滤，即只看到对立和困难，而忽视了可能存在的解决途径和积极方面。

为了挑战这些想法，我建议你尝试回顾你们过去的友谊，想想是什么因素让你们成为好朋友并成为合作伙伴。也许在过去的合作中，你们克服了各种困难，展现了团结和理解。这样的回顾过程可以帮助你看到事情的复杂性，而不是陷入当前的冲突之中。

另外，你可以尝试换位思考，设身处地地理解约翰的想法和感受。也许对他来说，这次争论造成了一定的困扰，他现在正在寻求一种缓解和平静。通过理解他的立场，你可能会更好地找到沟通的方式，建立互相尊重和理解的关系。

在行为方面，我建议你尽量保持耐心和沟通。有时候重建破裂的关系需要时间，需要双方都做出努力。尽管约翰目前可能避免谈论这个问题，但你可以持续地展现出理解和友好的态度，让他感受到你的诚意和关心。同时，也可以尝试通过共同的兴趣点或其他话题来重新建立交流，逐渐化解之间的紧张气氛。

最后，如果你觉得这个冲突影响到了你的心理健康或者工作生活，我建议你考虑寻求专业的心理健康支持。专业心理咨询师可以帮助你更深入地探索你的想法和情绪，提供个性化的建议和支持。

希望我的建议对你有帮助。请记住，改变是一个过程，需要时间和努力。保持积极的态度，相信你们之间的友谊和合作关系是可以重建的。

祝一切顺利！如果有任何进一步的问题或需要更多帮助，请随时与我联系。

温馨的祝福，

心理咨询师