我觉得自己很失败，一无是处。其实只要父母

亲爱的匿名，

我完全理解您目前所面临的挑战和困扰，以及您内心的痛苦和不安。您描述的情绪反映了一种常见的认知扭曲，即“全或无”的思维模式，让您只看到了自己的缺点和失败，而忽略了自己的潜力和价值。

首先，我要强调的是，每个人都有自己独特的发展路径，成功不应该只用外部的标准来衡量。您高度依赖于外界认可的观念可能是一种认知扭曲，让您对自己的能力和价值产生怀疑。请尝试从更宽广的视角看待自己，认识到每个人的成长都有其独特的节奏和方式。

在面对父母的期望和压力时，沟通确实是非常重要的一环。或许可以尝试用“我语”表达自己的感受和需要，例如“我感到压力很大，我希望得到支持和理解”。同时，尝试逐步建立自己的边界，让父母了解您的情感需求和个人空间。重要的是，您的感受和需求同等重要，不要过度牺牲自己来满足他人的期望。

另外，建议您尝试寻求心理咨询师的支持。专业的心理咨询师可以帮助您解构不健康的思维模式，探索自身的需求和目标，并提供具体的技巧和策略来帮助您重建自信和找到内心的平衡。同时，通过心理咨询的过程，您也可以更好地了解自己的情绪和应对方式，形成更健康的心理模式。

最重要的是，改变是一个持续的过程，需要您给予足够的时间和耐心。建议您尝试定期记录自己的情绪和想法，通过情绪日记等练习来观察和了解自己内心的变化。同时，也可以尝试通过自我关怀、放松和自我肯定的练习，来培养更积极的心态和情绪管理能力。

最终，我鼓励您勇敢地面对自己的情绪和困难，相信自己有能力克服眼前的困境。无论遇到什么困难，您都是值得被尊重和关爱的。请记住，您并不孤单，我们随时都在这里支持您。祝您早日找回内心的力量和平衡！

保持勇敢，保持前行！

匿名的心理咨询师