吼吼吼～数不清这是失眠的第几天了(无奈)

亲爱的朋友，

我很遗憾听到你最近的困扰和挣扎。失眠、情绪波动以及无法控制的焦虑感是很常见的情况，而你的描述让我深切地感受到你的困境。

从你描述的情况来看，有一些可能的认知扭曲和情绪困扰。你提到感到开心和难过的矛盾情绪，以及对学校生活的压力和焦虑。这种消极情绪可能导致你难以入睡，并且影响了你的日常生活和情绪调控能力。

我鼓励你挑战一下自己的思维模式。尝试问问自己，是否所有的课堂、同学和老师真的都是“无味”的。或者是否在考虑这些问题时，你有忽略了一些积极的方面？举个例子，或许有些课程是你感兴趣的，或者有些老师和同学是可以交流的朋友。

此外，尝试建立一些健康的睡眠习惯，比如避免在睡前使用手机或电子设备，保持规律的作息时间，避免饮用咖啡因饮品等。在面对焦虑和情绪波动时，可以尝试进行深呼吸和放松练习，寻找一些舒缓压力的方式，比如散步、听音乐等。

如果你觉得这些问题困扰你已经有一段时间，并且影响到你的生活质量，那么寻求专业心理健康帮助可能是一个不错的主意。专业的心理医生或心理咨询师可以帮助你更深入地了解自己的问题，并提供有效的治疗方法。

最重要的是，要保持乐观的态度，改变是一个渐进的过程，不要过于苛刻地对待自己。希望我的建议对你有所帮助，如果你需要进一步的支持或了解更多自助方法，请随时告诉我。

祝你早日走出困境，重新找回内心的平静和安宁。

温馨问候，