吼吼吼～数不清这是失眠的第几天了(无奈)

亲爱的朋友，

我很遗憾听到你最近的困扰和挣扎。失眠、情绪波动以及无法控制的焦虑感是很常见的情况，而你的描述让我深切地感受到你的困境。

从你描述的情况来看，有一些可能的认知扭曲和情绪困扰。你提到感到