整个人都痛苦到了极点崩溃爆裂压力失眠失控

亲爱的你，

我从你的来信中感受到了深深的痛苦和内心的困惑，我非常理解你当前所处的困境和挣扎。面对如此沉重的负面情绪和压力，你勇敢地选择向外寻求帮助，这本身就是一种积极的尝试，值得称赞。

从你描述的症状来看，你可能正在经历着情绪困扰和心理负担的困扰。你提到感到沮丧孤独，失眠、思维纷乱以及出现妄想的症状，这些都可能是焦虑和抑郁等心理问题的表现。同时，你还描述了身体上的不适，如头痛、胃痛和肌肉酸痛，这表明了心理压力可能也在影响你的生理健康。

面对这些困扰，我建议你首先寻求专业的心理健康服务。专业的心理健康专家能够帮助你更好地理解并处理你目前的情绪和困扰，提供更具体的建议和干预措施。与此同时，你也可以尝试一些自我帮助的方法，比如定期的呼吸放松练习、运动、保持规律的作息时间以及避免过度使用电子设备等，来帮助你缓解一些情绪压力。

此外，你可以尝试使用情绪日记的方式记录自己的情绪波动和思维模式，借此帮助你更好地认识自己的情绪变化，并尝试挑战一些不健康的思维模式。

记住，改变需要时间和努力，不要放弃。同时，如果你觉得自己难以独自应对当前的困境，务必及时寻求专业帮助。专业的心理健康服务可以为你提供更系统和针对性的支持和帮助。

希望你能够早日摆脱困境，重拾生活的意义。请保持耐心、坚强和积极面对挑战。祝你一切顺利，敬请关注自己的身心健康。

再次感谢你信任与倾诉，也欢迎随时与我分享你的心声。

祝好，

咨询师