有时候感觉为什么自己意志是想改好的，可是

亲爱的来访者，

我感谢您信任我并与我分享了您的内心困扰。从您描述的情况来看，您可能遇到了一些常见的认知和情绪挑战。让我们一起探讨一下可能导致这些问题的原因以及如何应对。

首先，您提到了对邻居们持怀疑和敌对态度的想法。这种思维模式可能反映了一种认知扭曲，可能是"全有或全无"的思维，导致您偏向负面的解释和评价。值得注意的是，我们的思维方式会影响我们对世界的看法。尝试去想象一下，是否可能有别的解释或观点可以解释邻居们的行为，而不只是从消极角度来看待。

其次，您对他人对您形象的评价过于在意，这可能反映了对自我价值和自信心的缺乏。值得记住的是，他人的评价并不能定义我们。尝试关注您自身的价值和能力，而不是过于依赖外界的认可。

关于您提到的黑暗幻想，这可能反映了一些内心的不安和痛苦。这些幻想可能是一种应对机制，帮助您处理现实生活中的压力。但是，如果这些想法让您感到不适或困扰，请务必及时寻求专业帮助。

作为行为修改的建议，您可以尝试写下您的思维模式和情绪反应，在纸上记录下来。然后，尝试挑战这些消极的思维，问自己是否有更积极和现实的方式来看待问题。此外，您还可以尝试通过放松练习、运动、艺术创作等方式来缓解压力和焦虑。

最重要的是，改变思维和行为习惯需要时间和练习。鼓励您保持耐心，尝试一点一点地调整您的思维方式，并逐渐建立更健康的心态。同时，如果情况变得困扰您的日常生活或情绪，我强烈建议您考虑寻求专业的心理健康支持。

希望这些建议能对您有所帮助。请随时回复我，分享您的想法和进展。祝您健康和积极心态！

温暖的祝愿，
心理咨询师