心里很难受

亲爱的访问者，

我非常理解你现在的心情和困扰，并感谢你向我倾诉。你描述的情况体现了一种常见的心理困扰，让我们一起尝试分析并找到解决之道。

从你的描述中可以看出，你似乎陷入了一种“全有或全无”的思维模式。这种思维模式会让我们忽略事情的复杂性，过分强调极端的情绪和结论。比如，当前任没有表现出你期待的关注或回应时，你感到极度失望和沮丧。这可能导致你过度关注和依赖他的行为来确认自己的价值和幸福。

在这种情况下，我建议你尝试挑战自己的思维模式。问问自己：是否真的只有他的回应才能使你感到快乐和满足？是否有其他途径可以让你找到内心的平静和幸福？逐渐减少对他行为的依赖，重新关注和培养自己独立于他的情感支持系统。

此外，对于你通过添加他的新微信号来试图了解他是否在意你的行为，也许可以反思一下这种做法是否真的有助于你的情绪健康。这种行为可能会让你陷入一种不健康的循环，加深你对他的依赖和痛苦。试着专注于自己的成长和幸福，让自己摆脱这种困扰。

最后，我建议你开始寻找一些适合你的自我帮助资源，比如阅读与心理健康有关的书籍，尝试写情绪日记或思维记录表等练习。这些练习可以帮助你更清晰地认识自己的情绪和思维，从而更好地应对困扰和挑战。

记住，改变是一个渐进的过程，需要耐心和练习。如果你觉得自己难以摆脱当前困境，请考虑寻求专业心理健康支持，他们可以帮助你更深入地理解和解决你面临的困扰。

希望我的回复能对你有所帮助。请始终保持信心，勇敢面对困难，你值得拥有一种更健康、更平和的心态。

祝福你一切安好。

此致
心理咨询师