伴随这身体上的不适和心里上的压力，还有身

亲爱的来访者：

首先，我想告诉您，我非常理解您目前所面临的压力和困扰。您描述的在课堂上演讲时的不安和自我怀疑，以及对身体健康的担忧，都是很常见的情绪和状况。请放心，我将尽力帮助您找到一些解决方案和改善的路径。

在处理您的问题时，我注意到一些可能属于认知扭曲的思维模式。比如，您提到感觉自己在很多方面都存在问题，缺乏创意。这种“全有或全无”的思维有时会让我们忽略了自身的优点和实力，也可能夸大了自己的短处。我想问问您，是否可以回顾一下您过去成功的经历，找出您的潜力和优点？

另外，对于课堂演讲和自我怀疑，我建议您尝试挑战一下自己的负面想法。您可以问问自己，事实上有没有确凿的证据表明您无法成功演讲？是否可能过度担心了结果？另外，尝试换个角度思考，减少对自己的严苛要求，相信自己会逐渐进步的。

关于身体健康方面，我建议您关注自己的症状，并考虑寻求专业医疗意见。对于担心一个人去医院的问题，您可以考虑邀请家人或朋友陪同，这样可以减轻一些紧张感。健康是最重要的财富，及时的检查和治疗是非常必要的。

最后，我建议您寻找一些自我帮助资源和练习，比如情绪日记记录您的情绪变化，思维记录表帮助您更清晰地观察自己的思维模式。同时，也可以考虑寻求专业的心理健康支持，来帮助您更深入地处理负面情绪和思维模式。

改变是一个过程，需要时间和练习。请保持耐心和积极性，相信自己能够逐渐改善情绪和身体状况。如果需要更多帮助，请随时寻找专业人士进行咨询。希望我的建议能对您有所帮助。祝您早日恢复健康，保持积极的心态！

最诚挚的祝福，

心理咨询师