跟曾经喜欢的好多年都没联系过了可我一直忘

尊敬的匿名来访者：

首先，我要感谢您信任我并与我分享您的困扰。您描述的情况表明您对过去的感情仍然有所挂念，这在一定程度上会影响您当前的情绪状态。让我们一起来探讨一下可能的思维模式和情绪反应，以及可能的解决方法。

从您的描述中，我可以看出您对这个人抱有强烈的感情，希望与他重新联系，但却由于各种原因无法达成这个目标。这种情况可能会引发一些不健康的思维模式，比如“全有或全无”的思维。这种思维模式会让人觉得只有与这个人重新联系，才能得到满足和安宁。实际上，我们的情感世界是复杂多样的，不应只依赖于一个人的存在来确定我们的幸福感。

在这种情况下，我建议您尝试挑战一下这种思维模式。您可以思考一些问题，比如：除了这个人之外，您的生活中还有哪些方面是让您感到满足和快乐的？是否可以尝试专注于发展其他人际关系或兴趣爱好，来充实自己的生活，而不是过于依赖于与这个人的联系？

此外，关于与他重新联系的问题，我想提醒您，即使我们对某个人怀有深情，也要尊重他们的边界和决定。他可能有自己的原因选择不主动联系您，可能是出于尊重对方、维护现有关系或其他个人考量。在这种情况下，强求重新联系可能不会产生积极的结果，反而可能导致进一步的困扰。

最后，我建议您寻找一些可以帮助您舒缓情绪和调整思维的方式，比如运动、艺术创作、冥想或与朋友交流。同时，如果您感觉情绪困扰严重，也可以考虑寻求专业心理健康支持，以获得更系统和有效的帮助。

改变需要时间和努力，希望您能保持耐心和积极性，探索更健康的心理模式。感谢您分享并寻求帮助，祝您心情愉快。

此致，
心理咨询师