有点厌学，害怕恐惧

亲爱的匿名来访者，

感谢您信任并向我分享您的困扰。我完全理解您目前的困境，并希望通过一些建议和支持来帮助您度过这段困难时期。

首先，让我们一起来看看您可能存在的一些不健康思维模式。您提到可能有社交恐惧症，这种恐惧可能导致您对学校产生厌恶和恐惧的情绪。此外，您似乎也表现出了一种“全有或全无”的思维，即要么完全不去上学，要么就只能接受一对一的家教。这种思维方式可能加剧了您的不安和压力。

针对这些问题，我建议您尝试挑战自己的想法。首先，试着问自己一些问题，比如：是否有可能在学校里找到一些可以帮助您缓解社交恐惧的方式？是否可以逐渐增加对学校的适应时间，以减轻恐惧感？另外，也可以尝试接受家庭教育和学校上课结合的方式，以帮助您逐渐恢复学习的步伐。

此外，对于家庭中的压力和不适感，您可以尝试与父母坦诚沟通，表达您的感受和需求。也可以考虑寻求家庭关系的专业帮助，以改善您的家庭交流和氛围。

最后，如果您觉得需要更多帮助，我强烈建议您寻求专业的心理咨询支持。专业的心理咨询师可以帮助您更深入地了解您的问题，并提供更具体的个性化建议和支持。

改变需要时间和努力，但每一步都是向更好的方向迈进。请相信自己，保持积极的心态，继续探索适合自己的解决方案。祝您早日摆脱困境，重新恢复学习和生活的乐趣。

再次感谢您的来信，如果您有任何进一步的疑问或需要帮助，请随时与我联系。

祝您一切顺利！

心理咨询师