以前觉得，自己内向

亲爱的匿名来访者，

我很理解你最近感受到的压力和对工作的困惑。首先，让我们一起来看看你信中可能存在的一些不健康的思维模式。

你提到感觉生活变得毫无趣味，以及对自己内向性格的怀疑，这可能反映了一种“全有或全无”的思维方式，即一种过度简化的思考模式。此外，你描述了在工作环境中感到像是给别人当孙子，表明可能存在负面过滤，即只关注负面的方面，而忽略了积极的或满足感。

在面对这些困惑时，我建议你尝试挑战这些不健康的思维模式。你可以问问自己：

1. 我是否过于悲观地看待工作环境？
2. 是否将自己过分责备，而忽视了自己的优点和成就？
3. 是否可以尝试从不同角度看待工作中的挑战，寻找新的应对方式？

此外，考虑到你对工作的迷茫，你可以尝试做一些实际的行为调整：

1. 建议制定工作日程表或计划，将任务细分，有助于更有目标地度过每一天。
2. 试着寻找工作中的小成功，并给予自己积极的反馈。
3. 在工作之余，培养一些个人兴趣爱好，增加生活的乐趣和平衡。

最后，我鼓励你继续努力探索和尝试新的思维和行为模式。请记住，改变需要时间和练习，保持耐心和积极性。如果你觉得需要更多支持，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。

希望这些建议对你有所帮助。若有任何其他问题或困惑，随时与我联系。祝你顺利度过困难时期。

温馨的问候。