好没有安全感，想要绝对的安静，总是会伤害

亲爱的访问者：

我很感激你对开诚布公地分享你的心理问题，并且寻求帮助和指导。我理解你在寻找安全感、减轻自我伤害、改善身体健康、以及处理他人对你的看法方面所面临的挑战。

从你描述的情况中，我能感受到你可能存在一些常见的不健康思维模式。比如，你提到渴望完全的宁静和对学习缺乏兴趣可能反映了一种"全有或全无"的思维方式，即只有完美的状态才能带来安全感。而担心药物的副作用则可能是负面过滤的表现，过度关注可能的负面结果而忽视了可能的好处。

为了帮助你挑战这些不健康的思维，我想问你是否曾尝试过将目光放在当下，寻找当下的一点宁静与安全感？也许通过冥想、呼吸练习或放松技巧，你可以体验到一些短暂但珍贵的宁静。此外，对自我伤害行为，有没有想过替代性的方式来释放情绪，比如写日记、绘画或与朋友愉快交谈？

在身体健康方面，除了药物，是否考虑过调整生活习惯，比如更健康的饮食、规律的运动、良好的睡眠等？这些都是改善身体状况的重要因素。

最重要的是，改变思维模式和行为习惯需要时间和练习。我推荐你尝试使用情绪日记，写下每天的情绪和相关事件，以帮助你更好地认识自己的情绪变化。同时，也建议你寻求更多自助资源或专业支持，如心理咨询师的指导，以制定更个性化的应对方案。

记住，你的困境并不孤单，每一步的努力都很珍贵。希望你能够继续寻求帮助，积极面对挑战，逐渐找回内心的平静和安宁。如果需要进一步支持，请随时向专业的心理健康服务寻求帮助。

祝福你早日走出困境，拥有更健康、更平和的心态。