以陌生人的身份跟他聊就聊了一次他就把我删了

尊敬的来访者：

首先，我要感谢您对我分享这些困惑和烦恼。我理解您现在所面临的困惑和焦虑，这种不确定性和猜测可能会带来很多负面情绪。让我们一起来看看这个情况可能反映出的一些不健康的思维模式，并探讨如何处理这种困扰。

您描述的情况中，可能存在一些认知扭曲，比如“全有或全无”思维。您可能过度解读了他的行为，因为他浏览了您的个人空间，就认为他对您有所思念。在这种情况下，我们可以尝试挑战这种思维。历史上有很多类似的情感纠葛，比如《梅子》中的张师傅没有勇气去表达自己内心的想法，但通过对梅子的默默关注，也是一种表达。而他的回避行为可能是出于某种原因，而非因为对你的放弃或冷漠。

为了处理这种困扰，您可以尝试放下对他的期望，关注自己的感受和需求。首先，要意识到您无法控制他的想法和行为，但可以控制自己的反应。建议您尝试通过自我关注和自我疗愈来调整情绪，保持冷静和理性。不要过分解读他的行为，给自己一些时间来疏导焦虑情绪。

在沟通方面，您可以选择适当的时机与他直接对话，坦诚表达自己的感受和期待，但也要尊重他的回应和决定。如果您觉得无法主动沟通，那么可以尝试接受现实，不勉强自己。此外，倾诉和分享也是减轻情绪压力的方式，与朋友或家人分享您的感受可能会带来一些帮助。

最后，我建议您寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以为您提供更具体的指导和支持，帮助您应对情感困扰。

希望这些建议对您有所帮助。请记住，处理情感困扰需要时间和练习，保持耐心和积极心态是非常重要的。祝您早日走出困扰，找到内心的平静与安宁。

祝您一切顺利。