该怎么理解这件事

尊敬的匿名来访者，

我非常理解您在高中时期所经历的困扰和痛苦，以及现在仍然受到这些回忆影响的感受。感谢您向我分享这些挑战，我会尽力在回信中提供一些建议和支持。

从您的来信中，我觉得有几个不健康的思维模式可能存在，我们可以一起来讨论并尝试挑战它们。首先，您提到感觉大家对您的事情在意但却没有提供帮助，这可能涉及到一种“全有或全无”的思维方式，即认为别人要么全心全意帮助你，要么完全置之不理。事实可能更加复杂，人们可能关注您的事情，但可能不知道如何表达支持或帮助。这并不一定意味着他们无动于衷，可能只是不知道如何处理这种情境。

其次，您提到周围的亲戚无意中提起这些事情让您感到更加尴尬和不安。这可能涉及到一种负面过滤的思维模式，即只注意到并放大了引起负面情绪的部分，而忽略了其他可能的正面或中性信息。这种思维模式会加剧您对过去事件的负面情绪，导致更多的痛苦和不安。

为了挑战这些不健康的思维模式，我想向您提出几个问题，希望能帮助您更客观地看待这些情况：

是否有可能大部分人并非故意不帮助您，而是缺乏了解或沟通的方式？
是否能够思考一下那些提及这些事情的亲戚，可能是出于关心或担心，而非故意使您难受？

此外，我建议您尝试一些行为修改方法来帮助您更好地处理这些困扰。比如，您可以尝试通过表达自己的感受和需要来与身边的人沟通，让他们知道您对这些话题的敏感度。同时，您也可以考虑寻找专业的心理健康支持，比如心理咨询师或心理医生，他们可以帮助您更深入地处理这些情绪困扰，并提供更专业的支持。

最后，请记住，改变需要时间和努力。请保持耐心，并尝试采取积极的行动来改善您目前的情绪状态。如果您需要进一步的支持或帮助，不要犹豫去寻求专业的心理健康服务。

希望我的回复能为您提供一些启发和帮助。祝您早日走出困扰，重获内心的平静和安宁。

再次感谢您的信任和倾诉。