这个词真好，优柔寡断，很精准，早上很早就

亲爱的来访者，

感谢你对秩序感的关注，并对自己优柔寡断问题的勇敢面对。你描述的困扰在很多人中都很常见，但通过认知行为疗法（CBT）的原则，我们可以一起探讨如何改善这种情况。

首先，让我们来看一下可能涉及到的认知扭曲。在你的描述中，我觉察到一种"全有或全无"的思维模式，过于强调绝对和极端，而缺乏灰色地带，这可能导致你在做出决策时感到困扰和矛盾。如果这种思维模式持续存在，可能会影响你的秩序感和自信心。

那么，我想请你考虑一个问题：你是否在面对抉择时，经常陷入黑白思维，而忽略了中间的选择？这个问题可以帮助你意识到自己的思维模式，并尝试挑战这种极端思维。

针对建立清晰秩序感的问题，我建议你可以尝试以下几点：

此外，你也可以尝试使用情绪日记或思维记录表来更好地理解自己的情绪和思维过程。这些工具可以帮助你建立起更积极和现实的思维方式。

最后，我想提醒你，改变需要时间和练习，不要放弃自己。如果你觉得需要更多专业帮助，不妨考虑寻求心理健康专家的支持，共同探索更深层次的问题。

希望这些建议可以帮助你重新建立起秩序感，更加从容地面对生活的挑战。祝你一切顺利！

温馨的祝愿，
心理咨询师