自己究竟缺点什么？总是不能比别人好呢？

亲爱的来访者：

首先，我想对你分享我对你目前困惑和失落的感受表示同情。从你的来信中可以感受到你对自己要求高、努力追求成长的态度，这是非常值得肯定的。

在你的描述中，我觉得有一种认知扭曲叫做"全有或全无"的思维模式。这种思维模式让你将自己和他人对比时总是看到自己的不足而忽略了自己的优点。实际上，每个人都有自己的优点和独特之处，成功不应只用别人的标准来衡量。

关于学术上的困扰，我建议你思考一下自己给自己设定的标准是否过高，是否对自己过于苛刻。学习的过程中，重在积极进步而非和他人竞争。你可以尝试逐渐接受自己的努力和进步，而不是过于关注成绩的高低。

在工作方面，也许你可以尝试设定一些小目标，并逐步实现它们，以增强你的自信心。当你看到自己取得进步和成就时，你会逐渐消除那种自我怀疑的态度。

至于人际关系，社交技巧是可以学习和改进的。你可以从小事做起，比如主动与同事交流、参加一些社交活动，逐渐培养自己的社交能力。记得，展现真诚和友善的态度，对待他人时也多给予理解和支持。

最后，我鼓励你尝试着正视自己的想法和行为，尝试挑战那些不健康的负面思维。这个过程需要时间和练习，但我相信你能够逐渐改变，重建自信和自尊。

如果你觉得自己需要更多的帮助，也可以考虑寻找专业的心理健康支持。他们会帮助你更好地了解自己，面对问题，找到解决方案。

希望我的建议对你有所帮助。记住，每个人都值得展现自己的光芒，包括你。加油！